칼슘·단백질만큼 알려지진 않았지만, 아연과 철분도 성장과 식욕에 중요한 미네랄입니다.
아연
세포 분열과 성장에 관여하며, 부족하면 식욕과 성장에 영향을 줍니다. 굴·소고기·견과류에 많습니다.
철분
산소 운반과 에너지 대사에 필요합니다. 부족하면 쉽게 피로하고 집중력이 떨어집니다. 살코기·시금치·콩에 풍부합니다.
💡 핵심 팁
편식이 심하면 미네랄이 부족하기 쉽습니다. 다양한 색의 식재료를 골고루 먹이는 것이 답입니다.
편식이 심하면 미네랄이 부족하기 쉽습니다. 다양한 색의 식재료를 골고루 먹이는 것이 답입니다.
본 글은 질병관리청 소아·청소년 성장도표 등 공개 자료를 바탕으로 한 건강 정보이며, 개별 진단은 소아청소년과 상담을 권합니다. · 초등학생 평균키·백분위 계산기 바로가기
