성장 칼럼
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만7세 여아 평균키
확인된 것부터 말씀드리면, 질병관리청 2017 소아·청소년 성장도표 기준으로 만 7세 여아의 평균키(50백분위)는 약 120.8cm, 평균 몸무게는 약 23.4kg입니다. 또래 100명 중 가운데(50번째) 아이의 키가 120.8cm라는 뜻입니다. 같은 만 7세 여아의 3백분위는 112.1cm, 97백분위는 130.2cm — 폭이 18cm가 넘습니다.…
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성장판검사
이 글에는 제휴 광고 배너가 포함될 수 있으며, 이를 통해 일정액의 수수료를 제공받을 수 있습니다. 성장판검사는 왼쪽 손과 손목 엑스레이 한 장으로 뼈나이(골연령)를 판독하는 검사입니다. 지금 키가 몇 cm인지가 아니라 앞으로 얼마나 더 클 수 있는지를 알려 준다는…
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성장기식단
이 글에는 제휴 광고 배너가 포함될 수 있으며, 이를 통해 일정액의 수수료를 제공받을 수 있습니다. 성장기식단은 특별한 음식을 찾는 일이 아니라 세 끼를 어떻게 채우느냐의 문제입니다. 핵심은 세 가지입니다. 아침을 거르지 않기, 끼니마다 단백질 한 가지 넣기, 칼슘을…
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키커지는음식
이 글에는 제휴 광고 배너가 포함될 수 있으며, 이를 통해 일정액의 수수료를 제공받을 수 있습니다. 먼저 정리하고 시작하겠습니다. 먹으면 키가 크는 음식은 없습니다. 다만 부족하면 성장을 막는 영양소는 분명히 있습니다. 그래서 질문을 바꿔야 합니다. “무엇을 먹여야 크나”가 아니라…
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키커지는스트레칭
이 글에는 제휴 광고 배너가 포함될 수 있으며, 이를 통해 일정액의 수수료를 제공받을 수 있습니다. 먼저 솔직하게 말씀드리면, 스트레칭 자체가 뼈를 늘리지는 않습니다. 키는 성장판에서 뼈가 자라며 커집니다. 그럼에도 스트레칭을 권하는 이유는 자세·유연성·운동 습관이라는 세 가지 경로로 성장에…
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어린이수면시간
이 글에는 제휴 광고 배너가 포함될 수 있으며, 이를 통해 일정액의 수수료를 제공받을 수 있습니다. 키 성장에서 가장 저평가되는 요소가 잠입니다. 성장호르몬은 깊은 잠에 들어간 뒤 집중적으로 분비되기 때문입니다. 나이별 권장 어린이수면시간과 우리나라 아이들의 실제 수면시간, 그리고 오늘…
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성조숙증증상
이 글에는 제휴 광고 배너가 포함될 수 있으며, 이를 통해 일정액의 수수료를 제공받을 수 있습니다. 성조숙증증상은 여아는 가슴, 남아는 고환에서 먼저 시작합니다. 기준은 여아 만 8세 이전, 남아 만 9세 이전입니다. 문제는 키가 큰 것이 아니라 클 수…
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예상키계산법
이 글에는 제휴 광고 배너가 포함될 수 있으며, 이를 통해 일정액의 수수료를 제공받을 수 있습니다. 예상키계산법에는 크게 두 가지가 있습니다. 부모 키로 구하는 중간부모키와, 지금 백분위가 유지된다고 가정하는 방법입니다. 두 방법은 서로 다른 것을 말해 주기 때문에 함께…
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성장판닫히는시기
이 글에는 제휴 광고 배너가 포함될 수 있으며, 이를 통해 일정액의 수수료를 제공받을 수 있습니다. 성장판닫히는시기는 흔히 여아 만 15세 전후, 남아 만 17세 전후로 이야기합니다. 다만 이건 평균일 뿐이고, 실제로는 개인차가 매우 큽니다. 달력 나이보다 뼈나이(골연령)가 더…
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초등평균키
이 글에는 제휴 광고 배너가 포함될 수 있으며, 이를 통해 일정액의 수수료를 제공받을 수 있습니다. 초등학교 6년은 1년에 5~6cm씩 꾸준히 자라는 시기입니다. 학년별 초등평균키와 몸무게, 그리고 이 시기에만 나타나는 여아가 남아보다 큰 구간까지 질병관리청 2017 소아·청소년 성장도표 수치로…