‘우유=키’라는 공식은 절반만 맞습니다. 우유는 칼슘과 단백질의 좋은 공급원이지만, 우유만으로 키가 크지는 않습니다.
우유의 역할
우유 200ml에는 칼슘 약 220mg과 양질의 단백질이 들어 있어 뼈 형성에 도움이 됩니다.
적정량과 주의
하루 2~3잔이 적당하며, 과하면 포만감으로 다른 식사를 거를 수 있습니다. 락토프리·저지방 등 아이에 맞게 선택하세요.
💡 핵심 팁
우유는 ‘수면·운동·균형 식사’와 함께일 때 효과가 납니다. 우유만 늘린다고 키가 크지는 않습니다.
우유는 ‘수면·운동·균형 식사’와 함께일 때 효과가 납니다. 우유만 늘린다고 키가 크지는 않습니다.
본 글은 질병관리청 소아·청소년 성장도표 등 공개 자료를 바탕으로 한 건강 정보이며, 개별 진단은 소아청소년과 상담을 권합니다. · 초등학생 평균키·백분위 계산기 바로가기