농구·점프 운동과 키

농구는 점프와 전신 움직임이 많아 성장기 아이에게 좋은 운동입니다. 키 큰 농구 선수가 많은 데는 운동의 영향도 있습니다.

반복 점프

슛·리바운드의 점프 동작이 성장판을 자극하고 하체를 강화합니다.

집에서도 가능

제자리 점프, 점프 터치(높은 곳 손대기), 계단 오르기 등으로 비슷한 효과를 낼 수 있습니다.

본 글은 질병관리청 소아·청소년 성장도표 등 공개 자료를 바탕으로 한 건강 정보이며, 개별 진단은 소아청소년과 상담을 권합니다. · 초등학생 평균키·백분위 계산기 바로가기