방학은 잘 활용하면 성장의 기회지만, 늦잠·야식·게임으로 리듬이 깨지기 쉬운 위험한 시기이기도 합니다.
수면 리듬 유지
방학이라고 밤늦게 자고 늦게 일어나면 성장호르몬 분비가 흐트러집니다. 기상·취침 시간을 지키세요.
활동량 확보
집에만 있으면 활동량이 급감합니다. 줄넘기·자전거·물놀이 등으로 매일 몸을 움직이게 하세요.
💡 핵심 팁
방학 동안 키를 한 번 재서 기록해두면, 개학 후 성장 변화를 비교하기 좋습니다.
방학 동안 키를 한 번 재서 기록해두면, 개학 후 성장 변화를 비교하기 좋습니다.
본 글은 질병관리청 소아·청소년 성장도표 등 공개 자료를 바탕으로 한 건강 정보이며, 개별 진단은 소아청소년과 상담을 권합니다. · 초등학생 평균키·백분위 계산기 바로가기
