아침을 거르는 아이는 하루 영양이 부족해지기 쉽습니다. 성장기엔 아침식사가 특히 중요합니다.
집중력과 영양
아침은 두뇌 활동의 연료이자, 단백질·칼슘을 채우는 중요한 끼니입니다.
간단해도 좋다
시간이 없으면 우유+달걀+바나나, 또는 통곡물 토스트+치즈처럼 간단히라도 챙기세요.
💡 핵심 팁
아침 입맛이 없다면 전날 일찍 자서 충분히 쉬게 하세요. 숙면이 아침 식욕을 살립니다.
아침 입맛이 없다면 전날 일찍 자서 충분히 쉬게 하세요. 숙면이 아침 식욕을 살립니다.
본 글은 질병관리청 소아·청소년 성장도표 등 공개 자료를 바탕으로 한 건강 정보이며, 개별 진단은 소아청소년과 상담을 권합니다. · 초등학생 평균키·백분위 계산기 바로가기