같은 키라도 자세에 따라 2~3cm는 달라 보입니다. 굽은 자세는 키를 작아 보이게 할 뿐 아니라 성장에도 좋지 않습니다.
거북목 주의
스마트폰을 오래 내려다보면 목이 앞으로 빠지고 등이 굽습니다. 화면을 눈높이로 올리세요.
앉는 자세
엉덩이를 의자 깊숙이, 등을 곧게, 발은 바닥에 닿게 앉는 습관을 들이세요.
💡 핵심 팁
30분에 한 번은 일어나 기지개를 켜는 ‘자세 리셋’을 습관화하세요.
30분에 한 번은 일어나 기지개를 켜는 ‘자세 리셋’을 습관화하세요.
본 글은 질병관리청 소아·청소년 성장도표 등 공개 자료를 바탕으로 한 건강 정보이며, 개별 진단은 소아청소년과 상담을 권합니다. · 초등학생 평균키·백분위 계산기 바로가기
