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성장판닫히는시기는 흔히 여아 만 15세 전후, 남아 만 17세 전후로 이야기합니다. 다만 이건 평균일 뿐이고, 실제로는 개인차가 매우 큽니다. 달력 나이보다 뼈나이(골연령)가 더 정확하며, 집에서도 1년에 몇 cm 자랐는지로 어느 정도 가늠할 수 있습니다.
성장판은 왜, 언제 닫히나
성장판은 뼈의 양 끝에 있는 연골판입니다. 여기서 새 뼈가 만들어지면서 키가 자랍니다. 사춘기 호르몬은 이 성장판을 강하게 자극해 키를 빠르게 키우면서, 동시에 성장판을 닫는 역할도 합니다. 급성장이 끝나면 성장판이 서서히 닫힙니다.
평균적으로는 여아가 만 15세, 남아가 만 17세 무렵이라고 알려져 있지만 부위마다 닫히는 시기가 다르고 개인차가 커서, 나이만으로 단정할 수 없습니다. 사춘기가 빨랐던 아이는 그만큼 일찍 닫힙니다.
성장 속도가 알려 주는 신호
성장판이 닫혀 가는 과정은 1년 성장량이 줄어드는 것으로 나타납니다. 아래는 질병관리청 성장도표 평균값에서 계산한 나이별 1년 성장량입니다.
| 만 나이 | 남아 1년 성장 | 여아 1년 성장 | 이 시기의 의미 |
|---|---|---|---|
| 만 11세 | +6.7 cm | +5.9 cm | 여아 급성장 정점 부근 |
| 만 12세 | +7.2 cm | +4.3 cm | 남아 급성장 시작 · 여아 감속 |
| 만 13세 | +6.3 cm | +2.4 cm | 남아 정점 직후 · 여아 초경 전후 |
| 만 14세 | +4.2 cm | +1.2 cm | 여아 성장 마무리 단계 |
| 만 15세 | +2.2 cm | +0.5 cm | 여아 연 1cm 미만 진입 |
| 만 16세 | +1.2 cm | +0.2 cm | 남아도 감속 뚜렷 |
| 만 17세 | +1.0 cm | +0.4 cm | 대부분 마무리 구간 |
여아는 만 14세에 이미 연 1.2cm, 만 15세에는 연 0.5cm까지 떨어집니다. 남아는 만 13세까지 연 6cm 이상 자라다가 만 15세에 연 2.2cm로 급격히 줄어듭니다. 연 1cm 미만이 이어진다면 성장이 거의 마무리 단계라고 보는 것이 현실적입니다.
닫히기 전에 나타나는 신호들
- 급성장 뒤의 급감속 1~2년 크게 자란 뒤 성장 속도가 눈에 띄게 줄었습니다.
- 여아의 초경 초경 이후에는 보통 5~7cm 정도 더 자라고 마무리되는 경우가 많습니다.
- 남아의 변성기와 수염 2차 성징 후반부 신호는 급성장이 지나갔다는 뜻인 경우가 많습니다.
- 신발 크기가 그대로 발은 키보다 먼저 성장이 멈추는 편이라 참고 신호가 됩니다.
정확히 알려면 뼈나이(골연령) 검사
성장판 상태를 직접 확인하는 방법은 왼쪽 손과 손목 엑스레이 한 장으로 뼈나이를 판독하는 것입니다. 소아청소년과나 소아내분비 진료에서 받습니다.
| 비교 | 의미 | 남은 성장 |
|---|---|---|
| 뼈나이 < 달력 나이 | 또래보다 뼈가 어림 | 성장 기간이 더 남아 있을 수 있음 |
| 뼈나이 ≈ 달력 나이 | 평균적인 진행 | 나이대 평균 수준 |
| 뼈나이 > 달력 나이 | 사춘기가 앞선 상태 | 남은 성장 기간이 짧아졌을 수 있음 |
검사하러 갈 때 최근 1~2년치 키 기록을 가져가면 상담이 훨씬 구체적으로 진행됩니다. 자세한 내용은 성장판검사 글에서 정리했습니다.
남은 성장 기간을 숫자로 가늠해 보기
지금 백분위와 성장 속도를 알면 남은 성장 폭을 대략 가늠할 수 있습니다. 계산기에 예전에 잰 키를 함께 넣으면 연간 성장 속도가 같은 나이 평균과 비교해 어느 정도인지 바로 나옵니다.
자주 묻는 질문
성장판은 몇 살에 닫히나요
평균적으로 여아 만 15세, 남아 만 17세 전후로 알려져 있습니다. 다만 개인차가 크고 사춘기가 빨랐다면 더 일찍 닫힙니다.
초경 후에는 얼마나 더 크나요
보통 5~7cm 정도 더 자라고 마무리되는 경우가 많습니다. 초경 시기가 이를수록 남은 성장 폭이 큰 편입니다.
성장판이 닫혔는지 집에서 알 수 있나요
없습니다. 왼쪽 손목 엑스레이로 뼈나이를 봐야 확인됩니다. 다만 1년 성장량이 1cm 미만으로 줄었다면 마무리 단계일 가능성이 큽니다.
성장판이 닫히면 키는 더 안 크나요
길이 성장은 성장판에서 일어나므로 닫히면 사실상 멈춥니다. 다만 자세 교정으로 잰 키가 조금 달라 보일 수는 있습니다.
본 콘텐츠는 일반적인 정보 제공을 목적으로 하며, 전문적인 의학적 조언·진단·치료를 대체하지 않습니다. 수치는 질병관리청 2017 소아청소년 성장도표와 WHO 성장기준, 2020 한국인 영양소 섭취기준 등 공개 자료를 참고했습니다. 아이마다 성장 속도와 시기는 다르며, 검사·투약·치료 여부는 반드시 소아청소년과 전문의와 상담해 결정하시기 바랍니다. 이 글은 특정 병원·제품을 추천하거나 그 효과를 보장하지 않습니다. 본문 이미지는 이해를 돕기 위해 제작한 AI 생성 이미지입니다.