성장기엔 ‘살을 빼는’ 접근이 위험할 수 있습니다. 키가 크면서 자연스럽게 체형이 잡히도록 돕는 것이 핵심입니다.
굶기 금지
성장기 결식·극단적 다이어트는 영양 부족으로 키 성장을 직접 방해합니다.
습관 교정
단 음료·튀김·야식을 줄이고 활동량을 늘리는 방향으로, 천천히 습관을 바꾸세요.
💡 핵심 팁
체중계 숫자보다 ‘키 성장과 활력’에 집중하세요. 잘 크는 아이는 대개 체형도 좋아집니다.
체중계 숫자보다 ‘키 성장과 활력’에 집중하세요. 잘 크는 아이는 대개 체형도 좋아집니다.
본 글은 질병관리청 소아·청소년 성장도표 등 공개 자료를 바탕으로 한 건강 정보이며, 개별 진단은 소아청소년과 상담을 권합니다. · 초등학생 평균키·백분위 계산기 바로가기